Aprendiendo a decir NO sin culpa

Para este año me propuse escribir más a través de mi blog y mis plataformas digitales, a tal punto de crear un nuevo logo al que bauticé 

#ContenidodeValor
Hice una encuesta y dentro de los temas que ustedes mismos votaron para iniciar la ronda sobre el “aprender a decir que NO”, que sé nos cuesta mucho pero que es de suma importancia para nuestro bienestar y nuestra paz. 

Ustedes pidiendo y yo escribiendo. Aquí un poquito de mi pluma

La clave para saber negarse está en la asertividad. Saber decir que no influye en la motivación de una persona para empezar a poner en práctica una estrategia asertiva. Y es que, cuando decimos “no” a alguien que nos está diciendo de hacer algo que va en contra de nosotros mismos, estamos evitando y potenciando una serie de factores.

Estos son: 

*Evitamos la manipulación. Al hacer algo que no queremos, sentimos que nos están manipulando y que se están aprovechando de nosotros. Esto provoca que sintamos resentimiento hacia la persona que nos resulta abusiva.

*Potenciamos la autoestima. Negarse aumenta la seguridad en nosotros mismos y la sensación de libertad. Nos permite desarrollar confianza en nosotros mismos, sabiendo tomar nuestras propias decisiones y dirigir nuestra vida.

*Evitamos posibles complicaciones. Si no nos negamos, podemos vernos implicados en situaciones de las que posteriormente nos vamos arrepentir. Esto generará malestar emocional y negatividad hacia nosotros mismos.

Finalmente les comparto 7 técnicas para aprender a decir “No”.
*Ser asertivo. ...
*Céntrate en lo que sientes. ...
*Expresa tu punto de vista. ...
*No alargues tu decisión. ...
*No quieras agradar a todo el mundo. ...
*No te muestres constantemente accesible...
*Disfruta de tu libertad. ...
*No te comprometas si no puedes.

Cultívenos el arte de aprender a decir NO sin culpa 

¡Hasta la próxima!